TVG setzt auf Höhentraining im MTZ Großwallstadt

Wer in der 2. Handball-Bundesliga bestehen will, braucht nicht nur Talent, sondern muss auch körperlich und mental topfit sein. Der TV Großwallstadt geht dafür innovative Wege: Im Medizinischen Trainingszentrum (MTZ) Großwallstadt hat sich das Team mit Hilfe eines modernen Höhentrainingskonzeptes intensiv auf die Rückrunde vorbereitet. Das Besondere: Statt ins Gebirge zu reisen, konnten die Spieler mitten in Großwallstadt von den Effekten der Höhenluft profitieren – direkt vor Ort und perfekt auf die Spieler abgestimmt.

Höhentraining – was steckt dahinter?

Höhentraining bezeichnet eine Trainingsmethode, bei der der Körper mit weniger Sauerstoff versorgt wird als üblich. Die Körperzellen produzieren durch diesen Mangelzustand dann mehr Energie und sind in der Folge unter „normalen Bedingungen“ wieder leistungsfähiger. In der Regel wird dies durch Aufenthalte in großen Höhen herbeigeführt, aber auch in der Höhenkammer des MTZ Großwallstadt können diese Luftverhältnisse gezielt simuliert werden, sodass man von den umfassenden Vorteilen profitieren kann. Im Fall des TVG heißt dies konkret: Sowohl die Leistungsfähigkeit als auch die Regenerationsfähigkeit der Spieler soll sich durch das Training spürbar verbessern.

Optimale Trainingssteuerung 

Gemeinsam mit dem Team des MTZ Großwallstadt wurde der Trainingsplan optimal auf die Anforderungen einer Handballmannschaft angepasst. „Da die Vorbereitung auf die Rückrunde recht kurz ist, haben wir durch das Höhentraining versucht, die Spieler bestmöglich zu unterstützen“, so die leitende Sportwissenschaftlerin des MTZ, Katja Wess. Mit einem sog. Hypoxie-Test wurde für jeden Spieler die beste „Trainingshöhe“ ermittelt und die Spieler haben das Training dann in Kleingruppen zusätzlich zum regulären Training umgesetzt. „Während des Trainings überwachen wir natürlich sowohl die Herzfrequenz als auch die Sauerstoffsättigung. Man hat da schon gemerkt, dass die Höhenluft ihre Wirkung hat. Aber die Jungs haben super mitgezogen“, so Katja Wess weiter.

Gut gerüstet für die Rückrunde 

Das Höhentraining soll den Spielern des TVG nicht nur körperliche Vorteile bringen, sondern auch mental wichtige Impulse setzen, um in der Rückrunde der 2. Handball-Bundesliga wieder Höchstleistungen zu zeigen. Ein großer Dank geht hierbei an das Team des MTZ Großwallstadt, das die Mannschaft des TVG optimal unterstützt hat.